o co chodzi z

[...] dyskutuj co do braku proporcji ... eh ? przeciez kulturystyka to nadal sport w ktorym jak najbardzije licza sie proporcje, separacja i definicja mięśni, przecież o to w nim chodzi, pozatym zauważcie, że nie jest to jedyny sport który idzie do przodu, tak samo jak np lekkoatletyka, wyniki z czasem stają się coraz bardziej 'wyśrubowane' osobiście [...]

[...] innym. Cały czas czuję pośladki i uda po wczoraj... wyjątkowo nie zrobiłam aerobów bo jak na złość wszystko było zajęte a ja nie miałam ani czasu ani ochoty czekać... Jeżeli chodzi o słodycze to wiem, że potrafię ich nie jeść bo na początku diety przez 2 tygodnie zupełnie nic słodkiego nie zjadłam, później były sporadyczne odstępstwa. Teraz [...]

Póki co czekam co WODZU powie, ale ostatnio widze, że zajęty i cięzko Go złapac Jeżeli chodzi o kalorycznośc - od jakiegoś czasu jadam ok 4tys kcal W DT jest ok 4300 Ale niedlugo raczej bedzie problem z dietą. A co do maksów - nie licze na zbyt wiele

Chyba chodzi o to żeby jechać od 5 setów po 10 powtórzeń, do 10 minut EMOM. Jak już potrafisz 10 x 10 przez 10 minut, to wskakujesz na większy dzwonek. Myślę, że z 48 już byłoby ciężko. 1 swing = ok. 3 sekund, czyli 30 sekund praca / 30 sekund odpoczynek. Przy kulach powyżej 48 kg może być "zabawnie". Ale na razie mam co robić. Dopiłem kawę i się [...]

master7711, jeżeli po tym wszystkim co napisałem Ty mi tu wyjeżdżasz z tribulusem to opadają mi ręce do samej ziemi. W Polsce kultura brania hormonów to szatnia obskurnej siłowni strzykawki i chęc braku karku. W krajach, gdzie HZT jest powszechne jak witamina C (a tak właśnie jest mniej więcej przynajmniej w USA) lekarze zapisują maści i właśnie [...]

[...] w pośpiechu, bo straciłem 30 min na wracaniu się do domu bo zapomniałem portfela z wszystkimi dokumentami {{:-( Mimo to poszedł nowy rekord na przysiadzie - 107,5kg Jeśli chodzi o kaszel to prawdopodobnie, a raczej na pewno mam na coś alergię tylko nie wiem jeszcze na co. Stwierdzam ten fakt, bo wczoraj na noc zażyłem tabletki łagodzące objawy [...]

"delates... bo nie chodzi o to ze cos ci sie od razu stanie jak sie bedziesz calowac. chodzi o bakterie ktore sa w slinie Twojego chlopaka i ktore dostaja sie do otrartej rany w Twoim jezyku... tak samo jak piercer wszczepilby Ci WZW.. moglabys sie o niej dowiedziec po 10 latach. " niezbyt rozumiem co WZWw niby ma mieć do zwyklych [...]

[...] bedzie to moja pierwsza dieta , wczorajsza stworzylem sam i mocno mnie twoje slowa podbudowaly patrzac na twoja wiedze i wyksztalcenie dobra koniec slodzenia pytanie 1 chodzi o wegle wrzucam na wage 70 g ryzu a tu uj nie ma co jesc mam sie wzorowac waga czy iloscia wegli w wadze ryzu chodzi o to ze mam tendencje do zalewania sie tak mi sie [...]

[...] Szparagowa (55% RDI), Fasola Limeńska (56% RDI), Bób i Groch Biały (48% RDI). Z ziaren jednym z bogatszych źródeł są pestki dyni (13,4% RDI w 10g - łyżka stołowa). Jeżeli chodzi o witaminy z grupy B - wystarczy kupić płatki drożdżowe nieaktywne (odżywcze), w łyżce stołowej zawierają wszystkie witaminy z grupy B w większości w ilości [...]

oo mój błąd, nie wiem czemu z góry założylem ze chodzi o buty halowe i w związku z takim przeznaczeniem się wypowiadałem a Tobie chyba chodzi o lanki? ;] to jeśli chodzi o lanki, to ja bym polecał adidasy przede wszystkim Questry mi odpowiadają z racji wytrzymałości, klasycznych sznurówek, dobrego ułożenia stopy w bucie. Tak jak ktoś już sie [...]

[...] a trochę dlatego, że stoję w kuchni i stwierdzam, że nie mogę zrobić nic na szybko, bo nie mam z czego. Łukasz, wiem, że długo przyjdzie mi poczekać na efekty jeśli chodzi o endometriozę. Dlatego nie zamierzam nawet wąchać nabiału i glutenu ;-) Ale jakoś tak mi się wydawało, że objawy jelitowe łatwiej będzie kontrolować, a to nie takie [...]

[...] jedz więcej unikaj tłuszczów,nadmiaru słodkości,dlatego że z tym to ty tłuszcz najwyżej złapiesz.” – unikaj tluszczow? Co to ma znaczyc? Jeśli chodzi Ci o niezdrowe tluszcze to pisz wyraznie, bo tluszcze w diecie sa potrzebne i spozywajac je w niewielkich ilosciach, bądź cwiczac, bądź w odpowiedniej kompozycji z [...]

[...] warzywa, 10g olej MCT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/815fd83728d1456f8c7ce1e06ca763ad.jpg 5. 20g whey, 30g ryż biały, 10g żurawina suszona 6. wpadnie -> 70g kury, warzywa, 10ml olej lniany, 100g ananas Max zmęczona.. przynajmniej mam ten tydzień w 100% dopięty, jeśli chodzi o trening :-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-20 20:44:57

[...] teraz okrutna ! :-D oby utrzymywała się jak najdłużej \-) totalny brak humoru od wczoraj. takie tam powody osobiste, jestem mega smutna, wydaje mi się, że ost mi nic nie wychodzi.. już nie chodzi o trenowanie/ trzymanie michy czy robienie formy.. wczoraj zrobiłam KLATKĘ + TRICEPS, na czczo 45 min aero dziś NOGI, na czczo nie było aero bo [...]

hmmm no nie wiem jesli chodzi o te n.o.k.o to ja i moj kumpel polecielismy na tym dwa cykle, i wszystko bylo ok. fakt faktem ze smakowalo jak rozmoczony karton ale przeciez to nie ma smakowac tylko dzialac. co do pozostalych obiawow nie mielismy nic podobnego,a bralismy dawki wieksze niz te ktore byly zalecane,byc moze trafiles na jakas wadliwa [...]

No tak. Cios zadawany tuż po kroku. O to mi właśnie wtedy chodziło. Nie pisałem przecież, że zadawany W TRAKCIE kroku. Lewy w sumie też lepiej wychodzi, jak już się nogę postawi na ziemi... -------------- Lewy zadajesz w ruchu najczescuiej. Prawy po. ale o fakt ćwiczenia pewnych schematycznych kombinacji przez początkujących bokserów. [...]

[...] zdarzyć, że trzeba stawić czoła nawet komuś uzbrojonemu w nóż. (Mnie osobiście dwa razy ktoś taki napadł.) Można nie móc uciec. Albo nie chcieć zostawić kogoś innego. I nie chodzi o próbowanie sztuczek! Chodzi o to, żeby nabyć pewnych odruchów. Wytrenować pozycje, bloki itp. a potem ćwiczyć je z atrapą noża. Sprawdzać, które działają i w jakiej [...]

[...] 86 i na nic nie ma czasu Widze te młode osoby, przejete, jeszcze uśmiech na ustach - nie wiedza biedacy co przed nimi Widzę , że Hans i Andromedaa się dobrze bawia - to to chodzi, aczkolwiek nie mozemy zrobic z tego TYLKO tematu spamerskiego - spam jest dopuszczalny tylko w pewnych granicach ==> przypominam , że w temacie jest słowo [...]

Robię co mogę . Ważne, że idzie do przodu, a nie cofam się. Teraz tylko mam rebusa jeśli chodzi o trening. Rozważam split z klatką 2x tydzień, albo może FST7 http://www.fst-7.com/fst7/113-sample-fst-7-workout.pdf King mi tu jeszcze o ARLI nawija, ale wersja zaawansowana jak dla mnie za bardzo skomplikowana.

[...] stworzony jest po to aby aktywowac i pobudzic do wzrostu jak najwieksza ilosc wlokien szybkokurczliwych (fast twitch fibers) to te wlokna ktore 'pracuja' wtedy gdy np.podchodzimy do maxow. jest tez drugi rodzaj wlokien - wolnokurczliwe,predysponowane głównie do uprawiania dyscyplin wytrzymałościowych. kto ile jakich ma wlokien wiadomo zalezy [...]